건강한아침1 아침 5분 스트레칭 효과! 상쾌한 하루를 시작하는 비법 오늘도 활기찬 하루 보내고 계신가요?아침을 개운하게 시작하는 방법, 함께 알아봐요.아침 스트레칭이 필요한 이유아침에 몸이 뻐근하고 피곤한 상태로 일어나면 하루가 무겁게 느껴질 수 있어요. 이럴 때 간단한 스트레칭만 해도 몸이 가벼워지고 집중력이 높아지는 효과를 얻을 수 있어요.혈액순환 개선: 밤사이 굳어진 근육을 풀어줘서 몸을 빠르게 깨울 수 있어요.긴장 완화: 자는 동안 뻣뻣해진 근육을 부드럽게 이완시켜 피로를 줄여줘요.집중력 향상: 뇌로 가는 산소 공급이 원활해져서 머리가 맑아지고 하루가 상쾌해져요.부상 예방: 유연성이 증가하면서 관절과 근육이 건강해지는 효과가 있어요.매일 아침 5~10분만 투자하면 하루 컨디션이 완전히 달라질 거예요. 하루를 깨우는 아침 스트레칭1. 기지개 스트레칭 (전신 이완)아.. 2025. 2. 1. 이전 1 다음
