단백질 음식1 단백질이 많은 음식 5가지! 건강한 식단 필수 영양소 단백질이 많은 음식은 근육 성장, 면역력 강화, 체중 조절 등 우리 몸에 필수적인 역할을 해요. 운동하는 분들, 다이어트 중인 분들, 건강한 식습관을 원하는 분들이라면 단백질 섭취가 중요하죠!오늘은 단백질이 많은 음식 5가지를 소개해 드릴게요.1. 닭가슴살 – 단백질이 많은 음식 대표 식품닭가슴살은 단백질이 많으면서도 지방이 적은 최고의 단백질 공급원이에요.100g당 약 31g의 단백질을 함유하고 있어요.칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트 및 근육 형성에 효과적이에요.구이, 찜, 샐러드 등 다양한 요리로 활용할 수 있어요. 2. 달걀 – 완전 단백질을 갖춘 슈퍼푸드달걀은 모든 필수 아미노산을 포함한 완전 단백질 식품이에요.한 개당 약 6~7g의 단백질을 함유하고 있어요.단백질뿐만 아니라 비타민 B, 철.. 2025. 2. 8. 이전 1 다음
