목운동1 자세 교정 운동: 거북목, 척추측만증 해결법 오랜 시간 앉아 있거나 스마트폰을 많이 사용하다 보면 자세가 점점 나빠지죠? 오늘은 거북목과 척추측만증을 예방하고 교정할 수 있는 운동을 소개해 드릴게요.거북목과 척추측만증, 왜 생길까?잘못된 자세는 단순히 보기 좋지 않을 뿐만 아니라 몸에 다양한 문제를 일으킬 수 있어요.거북목 증후군: 머리가 앞으로 쏠려 목과 어깨에 부담을 주는 증상이에요. 오랜 시간 스마트폰을 사용하거나 컴퓨터 앞에 앉아 있을 때 발생하기 쉬워요.척추측만증: 척추가 C자 또는 S자로 휘어지는 현상으로, 오래 지속되면 허리 통증이나 골반 불균형이 생길 수 있어요.이런 문제를 방치하면 목과 허리에 통증이 생길 뿐만 아니라 만성적인 근육 뭉침까지 유발할 수 있어요. 바른 자세를 유지하는 것이 얼마나 중요한지 아시겠죠? 거북목 교정 운동거.. 2025. 2. 3. 이전 1 다음
