건강해지는법1 규칙적인 운동이 어렵다면? 건강한 삶을 위해 운동은 필수예요. 하지만 꾸준히 실천하는 것이 어렵다면,차근차근 지속할 수 있는 방법을 알아볼게요.1. 현실적인 목표 설정하기운동을 시작할 때 가장 중요한 것은 실현 가능한 목표를 세우는 것이에요.처음부터 너무 과한 목표를 세우면 쉽게 지치기 마련이에요.예를 들어 "일주일에 10km 걷기" 또는 "주 2회 홈트하기" 처럼 부담 없는 목표부터 시작하세요.작은 목표를 달성하면서 자신감을 얻으면 꾸준히 운동할 수 있는 동기부여가 생겨요. 2. 운동 친구 만들기혼자 하는 운동이 지루하고 힘들다면 운동 친구를 만들어 보세요.친구나 가족과 함께하면 운동이 더 재미있어지고, 꾸준히 할 가능성이 높아져요.함께 운동 계획을 세우고 목표를 공유하면 서로를 격려하며 지속할 수 있어요."혼자 가면 빨리 가.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음
