살빼는법1 체지방 감소에 효과적인 다이어트 음식 5가지 추천! 오늘은 체지방 감소에 효과적인 음식 5가지를 알려드릴게요!1. 녹차 – 지방 연소를 촉진하는 다이어트 음료녹차에는 카테킨과 카페인이 풍부하게 들어 있어 지방을 효과적으로 태우는 데 도움을 줘요.신진대사를 높여 체지방 연소를 촉진해요.특히 운동 전에 마시면 지방 분해 효과가 더욱 증가해요.하루 2~3잔 정도 꾸준히 마시면 다이어트에 큰 도움이 돼요.2. 달걀 – 포만감 높고 근육을 지켜주는 단백질 식품달걀은 완전 단백질 식품으로, 다이어트 식단에서 빠질 수 없는 음식이에요.단백질이 풍부해 근육을 유지하면서 지방을 태우는 데 도움을 줘요.포만감이 높아 불필요한 간식 섭취를 줄일 수 있어요.아침 식사로 먹으면 하루 종일 식욕 조절이 가능해요.3. 연어 – 오메가-3가 지방을 태우는 역할연어는 건강한 지방(오메.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음
