우울증극복1 우울할 때 기분을 즉시 회복하는 과학적 방법 5가지 우울할 때 기분을 빠르게 회복하는 방법이 있다면 어떨까요? 연구에 따르면 간단한 행동 변화만으로도 기분을 긍정적으로 바꿀 수 있다고 해요. 오늘은 우울할 때 즉시 기분을 회복할 수 있는 과학적으로 입증된 방법 5가지를 소개해 드릴게요.1. 햇빛을 쬐며 가볍게 산책하기우울할 때 집에만 있으면 오히려 기분이 더 가라앉을 수 있어요. 햇빛을 쬐고, 신선한 공기를 마시는 것만으로도 우울한 기분을 개선할 수 있어요.햇빛은 세로토닌(행복 호르몬) 분비를 촉진해 기분을 안정시켜 줘요.10~15분만 걸어도 스트레스가 줄고, 머리가 맑아지는 효과를 얻을 수 있어요.공원이나 한적한 곳에서 걷는다면 우울할 때 더 빠르게 감정을 정리할 수 있어요. 2. 좋아하는 음악 듣기우울할 때는 음악이 감정을 조절하는 강력한 도구가 될 .. 2025. 2. 6. 이전 1 다음
